Toţi copiii au coşmaruri – este aproape inevitabil. Trec printr-o perioadă de învăţare şi de adaptare intensă (învaţă să meargă, să respecte regulile, să meargă la creşă sau la grădiniţă), care generează stres sau o presiune ce contribuie la apariţia unor coşmaruri. Se spune uneori că noaptea copilul „digeră” ce s-a întâmplat în timpul zilei. E normal ca nopţile sale să fie uneori agitate!
Cum reducem frecvenţa coşmarurilor?
Iată câteva trucuri pentru a reduce frecvenţa coşmarurilor:
• Puneţi-i în pătuţ un obiect cu care se simte în siguranţă (animal de pluş, jucăria preferată etc.).
• Lăsaţi o veioză aprinsă în camera copilului în timpul nopţii.
• Lăsaţi uşa deschisă şi spuneţi-i că nu sunteţi departe de el.
• încercaţi să îi diminuaţi neliniştile: căutaţi sub pat, examinaţi şifonierul etc. Copilul va fi astfel liniştit, fapt ce îl va ajuta să-şi recapete seninul
• Folosiţi un ritual de culcare reconfortant (poveşti sau cântece în surdină, fără elemente înspăimântătoare).
• Ajutaţi-1 (ziua, în special) să îşi verbalizeze temerile, motivele de nelinişte (sursele de stres sau de angoasă).
• Evitaţi activităţile foarte energice cu puţin timp înainte de ora de culcare (jocuri video, filme de acţiune, activităţi fizice).
• În cazul unor temeri precise (monştri sau altele), cereţi-i copilului să deseneze obiectul care îl înspăimântă şi să se distreze apoi modificându-1 (să îi adauge un zâmbet, să îi pună o pălărie etc.). Astfel, veţi reduce efectul negativ al obiectului sau imaginii asupra copilului.
