Paste your Google Webmaster Tools verification code here

Category Archives: 1. Sarcina ta

Am dificultati in a adormi. Ce pot face?

In trimestrul al treilea de sarcina, insomniile sunt o problema comuna. De preferat ar fi ca gravida sa isi faca o rutina a somnului incepand cu primul trimestru.

Pentru a te putea odihni iata ce poti face inainte de a merge la culcare:

–          Fa o baie calda, relaxanta;

–          Mananca o gustare cu o bautura calda;

–          Foloseste perne suplimentare pentru a-ti asigura o pozitie cat mai comoda;

–          Practica exercitii de relaxare prin respiratie profunda;

–          Asculta muzica relaxanta.

Am intr-adevar nevoie de un supliment de vitamine, daca am o alimentatie sanatoasa?

Suplimentele prenatale, cum ar fi acidul folic si fier, ofera surplusul de vitaminizare necesar pentru a sprijini o sarcina sanatoasa. Un supliment zilnic de acid folic, vitamina B12 si fier este recomandat in timpul sarcinii. O dieta sanatoasa, cu un supliment prenatal va va oferi un plus de vitamine si minerale de care bebelusul tau in curs de dezvoltare are nevoie.

Atentie in mod egal

Evitaţi cu orice preţ ca, la sosirea ultimului născut, să îl neglijaţi pe cel „mai mare”, acordând toată atenţia bebeluşului!

Părinţii trebuie să fie deosebit de atenţi la nevoile tuturor copiilor şi să continue să-i acorde un timp special întâiului născut (jocuri, poveşti, momente de afecţiune).

Acest lucru este în special valabil pentru mame, care au uneori tendinţa de a se ocupa numai de nou-născut (spunându-şi că tatăl le va înlocui pentru tot ceea ce este legat de cel mare). Copiii au la fel de multă nevoie de ambii părinţi.

Au nevoie să fie siguri de iubirea pe care părinţii le-o poartă. Trebuie aşadar să răspundeţi în mod pozitiv la această nevoie şi să fiţi atenţi la astfel de comportamente, uneori deranjante, ale întâiului născut, interpretându-le ca pe moduri de a vă atrage atenţia.

Reţineţi că nevoile copilului mai mare rămân aceleaşi şi după sosirea mezinului. Unii părinţi nu văd lucrurile astfel şi au tendinţa de a fi automat puţin mai severi în privinţa primului născut.

Trebuie să vă aduceţi aminte că,în ciuda faptului că primii născuţi dintr-o familie vi se par dintr-odată„uriaşi” în raport cu nou-născutul, nu este mai puţin adevărat că aceştia nu au de cele mai multe ori decât 2, 3 sau 4 ani!

Nu le cereţi să „crească” mai repede, doar pentru că au un frate mai mic.

Proiectul “Crestem impreuna…”

123Nume proiect: “Crestem impreuna…”

Initiator, Organizator : Asociatia “Familie Sanatoasa” (AFS)

Parteneri etape derulate: Phillips-Avent, Humana, Bioclin, DHU, Bayer, Graco, Plafar-Centrofarm, Eurokids, StenSure/CordBloodCenter/Inscientiafides, FriendlyOrganics, Bebikut, Alimente speciale.ro, Belladonna-Bloome,Jonzac, Bucovina/AquaCarpatica, PapTot, Forbes, AFS Project

Istoric Desfasurare proiect:
Lansare – iarna 2011: cu sprijinul partenerilor si clinicilor/cabinetelor medicale private
Derulare – annual, in etape consecutive de cate 12 luni; derulare continua
An 2012: 21.500 contacte unice in 22 clinici medicale partenere
An 2013: 18.000 contacte unice in 18 clinici medicale partenere
An 2014: 18.000 contacte unice in 23 clinici medicale partenere
An 2015: in desfasurare (~18.000 viitoare mamici)

Slogan campanie:
“Un parinte bun este un parinte informat . Ai grija de sanatatea ta si a bebelusului tau!”

Segment public implicat /target educational:
Femei insarcinate – Program special de sampling targetat in clinicile ce ofera servicii ecografie fetala 3D-4D (la ecografie morfofetala, sapt 18-23 sarcina), program conceput pentru a veni in ajutor tinerelor mamici. 1400-1500 mamici din Bucuresti primesc lunar gratuit kitul cu informatii esentiale, de la AFS, prin intermediul medicilor si asistentelor.
Familii, institutii, companii – clinici si cabinete medicale private
Participanti voluntari:
Clinici si cabinete medicale private ce ofera servicii de ecografie fetala 3D-4D – anual 20-30 clinici si cabinete/lunar

Concept proiect:
Femeile insarcinate primesc lunar kitul cu informatii esentiale, de la AFS, prin intermediul medicilor si asistentelor. Kitul util conţine:
Publicatie speciala AFS si publicatii speciale cu informatii esentiale si pretioase, atat de necesare in lunile 6-9 de sarcina si primele momente dupa nastere, informatii de ultima ora
Broşuri /materiale informative de la parteneri
Produse/ miniproduse de la parteneri; Mostre de produse de la parteneri
DVD amintire de la AFS- ce va contine primul filmulet eco 4D al viitorului bebe – va fi inscriptionat si oferit de catre medicul specialist pe suportul ce se regaseste in kitul/boxul special “Crestem Impreuna…”
Materiale informative promotionale de la parteneri
Sfaturi competente legate de toate problemele bucuriile si transformarile care apar în timpul celor 9 luni de sarcina de la cei mai buni medici ginecologi, studii clinice pe intelesul tuturor, informatii de ultima ora despre produse si tehnici medicale si paramedicale (sarcina in lunile 6-9, sanatate, analize, nutritie, psihologie, cuplu, echilibru emotional) etc
Nasterea, cel mai emotionant eveniment din viata unei femei este prezentat cu toata atentia pe care o merita – tot ce trebuie stiut si pregatit
Cel mai frumos, dar şi plin de provocări si culoare este primul an din viaţa copilului – sfaturi extrem de utile despre primele 2 saptamani ale nou-nascutului
Un parinte bun este un parinte informat, iar partenerii nostri vor aborda teme de dezvoltare (limbaj, motricitate, senzorial, socializare etc), sanatate, educaţie – info necesare a fi cunoscute din timp
Noutati in domenii de interes special -diete potrivite, psihologie pe intelesul tuturor si sfaturi medicale competente, liste utile cu materiale ptr spitalizare, ptr suport ulterior, ptr mama si bebe
Publicatiile speciale si materialele informative cat si produsele specifice ofera tinerelor dar şi experimentatelor mame:
Incredere oferita de articolele sau expunerile realizate de catre, sau prin consultarea si coloborarea cu specialisti in domeniu
Angajamentul dovedit de parteneri prin interactiunea continua si directa prin produse dedicate si de calitate
Informatiile esentiale abordate:

Sarcina si nastere
Nou-nascut (0-2 saptamani)
Sanatatea, frumusetea si echilibrul emotional al mamei
Alimentatie sanatoasa, psihologie, educatie, familie
Descoperiri si informatii/produse medicale de ultima ora
Liste uzuale materiale si analize necasare pe etape de dezvoltare fat si nou-nascut
Beneficii directe public si parteneri:
Puternic brand awareness – Clubul “Crestem impreuna…”
Target bine definit si tintit

Advertising focusat
Posibilitatea accesarii unei valoroase baze de date AFS (mamici si copii)
Crearea brand loyalty prin intruziune timpurie in noul ciclu de viata
Comunicare controlata pe target group;
Pierderi limitate sau excluse ale materialelor info si mostrelor de produs (public tinta selectat)

Marketing si PR:
Articole si stiri pe site-uri AFS si ale Partenerilor
www.familiesanatoasa.ro; www.alimentatiecopii.ro; www.psihologiacopilului.ro; www.farmaciacopilului.ro
Facebook – pagini si campanii individuale; concursuri cu premii sustinute de parteneri
Bannere pe site-urile AFS si site-uri partenere
PR ziare/reviste print si online/ grupuri suport/ site-uri speciale proiecte si campanii ONG
Comunicate de presa, comunicate pe site-uri speciale ONG-uri la initierea si finalul fiecarei etape

Proiect AFS de educare si informare a femeii insarcinate cu privire la elemente specifice sarcinii = 3 ani, peste 57.000 viitoare mamici, 30 clinici, 16 companii partenere

Mi-e teama de a avea un travaliu lung si dureros. Ar trebui sa am o nastere prin cezariana?

Unele persoane ar putea considera nasterea prin cezariana ca fiind mai usora si mai putin dureroasa decat nasterea naturala, dar, operatia de cezariana are si ea riscurile ei, de care trebuie sa fiti constienti:

–          un risc mai mare de infectie;

–          un risc mai mare de complicatii pentru tine si copilul tau de la anestezie;

–          o sejur prelungit la spital;

–          un timp de recuperare mai lung;

–          durere de la operatie.

Daca ti-e frica de un travaliu lung si dureros, discuta cu medicul tau despre posibilitatea utilizarii unei surse de calmant. El te va informa si indruma in functie de starea sarcinii, spre metoda cea mai potrivita de a-ti aduce pe lume bebelusul.

Cum se simte o contractie?

In prima faza a travaliului, contractiile se pot simti ca niste crampe usoare, o incordare a muschilor uterului si dureaza 20-45 secunde.  Ulterior, aceste crampe vor deveni mai puternice si mai inconfortabile. Poti resimti si un disconfort la nivelul spatelui, al abdomenului si o presiune la nivelul pelvisului.

Ceea ce poate nu stiai este ca nu numai la momentul travaliului apar contractiile, ci de-alungul intregii sarcini, indeosebi in ulrimul trimestru. Diferenta este ca aceste contractii din timpul sarcinii nu au intensitatea celor din travaliu, astfel ca unele gravide nici nu le simt sau le considera simple incordari.

Iti vei da seama de unicitatea contractiilor ce prevestesc nasterea, prin aparitia lor sistematica ce nu iti vor permite sa te concentrezi la nimic altceva, si totodata prin faptul ca spre deosebire ce celelalte contractii care sunt uscate, acum ele vor fi insotite de eliberarea lichidului amniotic.

Este o ecografie sigura pentru copilul meu?

Un test cu ultrasunete (de obicei intre 18-20 saptamani), poate verifica dezvoltarea si pozitia copilului. O ecografie foloseste undele sonore reflectate pentru a produce o imagine a fatului sau copilului in curs de dezvoltare, a placentei si a lichidului amniotic. Ecografia fetala este o modalitate sigura de a verifica eventualele probleme existente si de a obtine informatii despre bebelus. Ecografia fetala nu utilizeaza raze X sau alte tipuri de radiatii care ar putea dauna fatului.

Graviduta cu stil

38     Te-ai obisnuit si cu entuziasmul de a fi viitoare mamica, incepi sa iti intri in ritm cu noua functionare hormonala, burtica pe zi ce trece se face mai marisoara, incerci sa te echilibrezi in frumosul dezechilibru in care te afli, dar un lucru aparent minor incepe sa te scoata din minti: Cum te mai imbraci?

Hainutele de dinainte de sarcina nu prea se mai potrivesc, iar la vederea hainelor de gravida fruntea ti se inscrunta instinctiv. Pe langa momentele evidente de sensibilitate, tu ca viitoare mamica radiezi si ar fi pacat sa nu lasi acest lucru sa se observe de la prima vedere. Si cum altfel te poti pune in valoare, daca nu prin intermediul unor tinute care vor face orice femeie invidoasa ca nu este in pielea ta.

Nu stii ce sa mai combini? Nu iti poti da seama exact cum esti vazuta din exterior in hanutele pe care te gandeai sa le imbraci? Am venit in intampinarea nevoilor tale cu o colectie sanatoasa de tinute vestimentare din care te poti inspira pentru orice ocazie, de la o plimbare lejera in parc, pana la un vernisaj fastuos.

Si cum o imagine spune mai mult decat o mie de cuvinte, lasam fotografiile sa vorbeasca. Inspiratie placuta!

[nggallery id=2]

 

 

Si cel mai important….

Apelati la ajutorul unui specialist daca este nevoie. Trebuie sa intelegeti si sa acceptati ca anumite situatii grave de impas pot justifica apelul la un ajutor specializat (psiholog, medic, asistenta etc.).

– pentru depresia post-natala

– bebelusii hipersensibili si foarte dificili, greu de potolit;

– situatiile de criza in cuplu (conflicte, dificultati de adaptare).

Se impune asadar sa deveniti constienti ca rolul de parinte consta in primul rand in a fi la dispozitia copilului, in a raspunde la nevoile acestuia, dar, mai ales, in a va acorda timp pentru a va adapta.

Trebuie sa intelegeti ca nu deveniti parinti peste noapte. Ca in orice noua deprindere formata, exista momente agreabile si momente mai dificile. Este indicat sa va ocupati de fiecare lucru la timpul lui si sa profitati din plin de micile bucurii pe care vi le aduce acest rol nou, un rol cu care trebuie sa va acomodati incetul cu incetul.

Continuarea:  Cateva trucuri psihologice…


Trairile ultimului trimestru de sarcina

burtica     Al treilea trimestru de sarcina repune femeia gravida la incercari fizice si psihice din cauza cantitatatii de hormoni ce ating acum cote ridicate, al disconfortului dat de greutatea burticii si bineinteles, a temerii fata de momentul nasterii. Este o perioada de ambivalenta emotionala pentru viitoarea mamica, prinsa acum intre bucuria de a vedea copilul si teama de travaliu sau de momentul nasterii.

Dar un lucru e cert: cu cat se apropie femeia gravida de termen, un al saselea simt pare sa se dezvolte, permitandu-i acesteia sa fie mai calculata si capabila de a face fata noii situatii cu mult tact. Lucru pe care nu il putem spune si despre viitorii tatici, care odata cu sosirea termenului, oricat de mult s-ar fi pregatit pe plan teoretic, practic emotiile ii debusoleaza cu totul.

Femeia insarcina dezvolta de cele mai multe ori in acest trimestru instinctul de cuib. Acest instinct o indeamna sa isi pregateasca mediul in care vor creste copilul, sa faca ordine si curatenie in casa, uneori ajungand chiar la obsesie cu aranjarea spatiului.

Burtica proeminenta isi spune acum cuvantul. Te poate face sa te simti speciala si frumoasa, dar poate avea si efectul contrar, unde senzatia de greutate iti induce o stare de lentoare si oboseala, devii mai inactiva si meditativa. Este foarte important sa faci exercitii fizice usoare in aceasta perioada, iar intinderile sunt cele mai recomandate. Au un impact benefic asupra organismul si mentalului, energizandu-te si relaxandu-te totodata.

Daca simti ca starea de anxietate nu iti da pace, nu evita sa te exprimi. Impartaseste-ti trairile! Poti participa la grupuri de suport pentru gravidute, unde vei cunoaste alte femei care trec prin aceeasi experienta ca tine si va veti sustine reciproc in gasirea fortei de a transforma aceste momente tensionante in unele cat mai frumoase.

In acelasi timp informeaza-te. La ora actuala gasesti o multitudine de informatii online, in carti sau reviste, privitoare la fiecare aspect al sarcinii si al nasterii. Acest proces al cunoasterii iti va fi de mare ajutor la momentul travaliului si dupa, fiindca nu iti va mai fi amplificata starea si de grija necunoscutelor.

Esti frumoasa, activa si informata, esti puternica!

Al treilea trimestru de sarcina

Luna a saptea de sarcina

Pielea copilului este plina de riduri datorita faptului ca sta in lichid. Acum se dezvolta anumite straturi ale retinei care mai tarziu vor ajuta copilul sa vada corect. Este vorba de acele straturi care receptioneaza lumina si imaginile pe care le trimit mai departe catre creier pentru a fi interpretate. Membrana care acoperea ochii copilului dumneavoastra se va desparti in doua pentru a forma pleoapele. Ochii copilului in acest moment sunt albastri dar abia dupa nastere isi vor capata culoare definitiva.

Unii experti considera ca unii beblusi incep sa viseze incepand cu saptamana a 28 a de sarcina, dar nimeni nu stie exact ce viseaza ei. Cert este ca, de acum, creierul este permanent activ, pe el aparand excrescentele caracteristice, odata cu dezvoltarea mai multor statruri de tesut cerebral. Este posibil sa simtiti din ce in ce mai des copilul sughitand, dar acesta este un fapt normal, pentru ca fatul a inceput sa respire si acum se adapteaza acestei noutati.

Luna a opta si luna a noua de sarcina……citeste mai mult