google7e793ea4495c473d.html

Category Archives: 3) Identitatea si personalitatea adolescentului

4 lucruri pe care nu ar trebui sa le faci daca vrei sa reusesti in viata

 

1Viata nu este simpla, dar toate intamplarile de care ai parte sunt menite sa te intareasca si sa-ti dea puterea de a merge mai departe. Greselile reprezinta cel mai bun mijloc de a invata, insa este important sa ai curajul sa actionezi si sa-ti urmezi instinctul, indiferent de situatie. Pentru a reusi in viata, cel mai important este sa ai incredere in tine. Iata cateva lucruri pe care trebuie sa le eviti pentru ca drumul tau sa fie pavat cu succes.

  1. Sa alegi un drum doar pentru a-i multumi pe ceilalti

    Daca incerci sa iti multumesti parintii, profesorii sau prietenii si astfel alegi un drum in viata in functie de dorintele lor fara sa tii cont de ceea ce iti doresti tu, inseamna ca nu esti pe calea cea buna. Te vei trezi la un moment dat si nu te vei mai recunoaste, te vei simti pierdut.

Viata este mult prea scurta pentru a face doar lucrurile care ii multumesc pe cei din jur. In plus, e greu sa fii pe placul tuturor. Nu te mai gandi la cei din jur si urmeaza-ti vocea interioara. Esti singura persoana care stie ce este mai bine pentru tine.

  1. Sa te concentrezi sa nu faci greseli

    Sa te concentrezi mereu pe ideea sa nu gresesti este un alt lucru care ti-ar putea stirbi succesul. Este eronat sa pornesti in viata cu o asemenea perceptie. Greselile fac parte din traseul vietii, asa ca trebuie sa le iei ca atare. Se spune ca nu esti cu adevarat liber decat in momentul in care iti acorzi libertatea de a gresi.
    Asadar, incearca lucruri noi, nu-ti fie teama de necunoscut, nu te gandi la esec. O judecata corecta vine din experienta de viata, iar experienta de viata se bazeaza pe deciziile gresite.

  1. Sa astepti momentul potrivit

    Momentul potrivit este prezentul. Nu trebuie sa astepti o anumita zi pentru a face ceea ce iti place. Indrazneste sa iti iei viata in maini si sa te implici in proiecte care sa-ti aduca fericire. Intotdeauna “astazi” este inceputul a ceva nou, asa ca trebuie sa faci ca prezentul sa conteze. Acum este cel mai bun moment de a decide ce vei face in continuare.

  1. Sa te astepti sa gasesti calea cea simpla pentru indeplinirea visurilor

    Indiferent de ceea ce alegi sa faci, nu exista o cale usoara, de aceea este important sa fii dispus sa faci sacrificii. Pentru a reusi sa faci ceea ce ti-ai propus ai nevoie de timp. Succesul nu vine, decat in cazuri exceptionale, de azi pe maine. Asadar, nu fi dezamagit daca lucrurile nu au mers exact cum te asteptai inca de la inceput. Invata sa ai rabdare, iar rezultatele nu vor intarzia sa apara.

    sursa: imparte.ro

Inteligenta emotionala: Trei modalitati prin care ii asiguri succesul copilului tau

medalieDaca observi ca ii este greu copilului tau sa faca fata cerintelor sociale, intra des in conflicte sau sentimentul de nemultumire deja reprezinta o constanta in viata lui, atunci cel mai probabil acesta are un nivel mai scazut decat cel normal al inteligentei emotionale.

Inteligenta emotionala este un predictor-cheie al abilitatilor copilului in a stabili de-a lungul timpului relatii adecvate cu ceilalti, in a se intelege cu parintii, in a atinge performante academice sau in a-si dezvolta o perspectiva echilibrata asupra vietii.

Aceasta inteligenta emotionala presupune capacitatea noastra de a ne intelege, utiliza, reglementa si de a ne gestiona emotiile ca principali factori determinanti ai succesului vietii si fericirii noastre.

Caracteristicile fundamentale cuprinse de acest termen sunt urmatoarele:

  • Auto-constientizarea – cunoasterea emotiilor, recunoasterea sentimentelor atunci cand apar si diferentierea lor;
  • Gestionarea starilor – manipularea emotiilor, astfel incat sa fie relevante pentru situatia data, avand capacitatea de a reactiona intr-un mod corespunzator;
  • Auto-motivarea – a-ti aduna trairile si a te indrepta spre atingerea scopurilor propuse, in ciuda indoielii, inertiei si impulsivitatii;
  • Empatia – recunoasterea sentimentelor celorlalti si rezonarea cu exprimarile lor verbale si nonverbal;
  • Gestionarea relatiilor – a face fata cu brio interactiunilor interpersonale, rezolvarii conflictelor si a negocierilor.

Nivelul scazut al inteligentei emotionale la copii limiteaza abilitatile acestora de a utiliza doua capacitati de baza in a face fata unei situatii: calmul/stapanirea de sine si rezolvarea problemelor.

Asadar, multe din lucrurile pe care copilul “alege” sa nu le faca (sa fie mai constient de realitate, sa fie mai respectat sau apreciat de ceilalti copii ori sa isi controleze impulsurile)au la baza o neputinta a acestuia. Cu cat intelegi mai mult maturitatea si limitarile emotionale ale propriului copil, cu atat il poti ajuta, lucrand impreuna cu el in dezvoltarea capacitatilor estompate, in loc sa i le inhibi si mai mult prin certuri.

Trei modalitati prin care iti poti ajuta copilul sa-si optimizeze inteligenta emotionala:

Invata-l sa realizeze cand este stresat! Primul pas de a reduce stresul este sa il recunosti. Impartaseste-i cum se simte corpul tau atunci cand esti stresat: ce tensiuni apar in corp, cum ti se mareste ritmul respiratiei, cum ai mainile incordate sau cum devii mai agitat si fruntea iti este mai incruntata. Invata-l sa isi constientizeze si el trairile, ca in situatia cand apar sa se poata linisti reducand treptat din efectele acestora.

Ajuta-l sa-si identifice raspunsul la stres! Daca devine agresiv sau agitat in momente de tensiune, gasiti modalitati de a se angrena in activitati care sa il calmeze. Daca devine abatut sau depresiv, apelati la activitati care sa il stimuleze activ, iar daca se blocheaza apelati la distractori care sa il detensioneze. Animalele de companie pot fi uneori de mare folos, reprezentand exact solutia de care copilul are nevoie in momentele dificile, pentru ca ele asigura atat confort cat si stimulare.

Incurajeaza-l sa isi descopere tehnica cea mai potrivita pentru el de a tine piept stresului! Cea mai rapida metoda de calmare este de a antrena unul sau mai multe simturi: vaz, auz, miros, gust sau simt. Descoperiti impreuna ce simt predomina in activitatile sale recreative: daca ii place sa deseneze sau sa faca puzzle-uri este predominat vizual, daca ii place sa asculte muzica sau povesti, sunetele sunt solutia, iar daca prefera jocurile active, precum cele care implica miscare corporala sau prezenta fizica a altei persoane, o imbratisare sau o activitate distractiva acompaniata poate fi raspunsul.

Adevarata putere nu sta in ascunderea sentimentelor, ci in recunoasterea lor!

Psiholog Cristina Nenciu

Copilul divortului: In spatele “culiselor”

 divort       Desi la ora actuala cazurile de divort sunt tot mai intalnite, trecerea acestora sub eticheta de “trend” este o greseala. Ce e drept, este o decizie mult mai usor luata decat cu cateva zeci de ani in urma, pentru ca in trecut, pe langa faptul ca “ce se strica se repara, nu se arunca”, institutia casatoriei prima in fata multor alte nevoi, atat personale cat si ale copiilor.  Acum oamenii detin o alta constiinta de sine si in incercarea lor de a evolua: fie vor sa evite plafonarea intr-o relatie nu tocmai constructiva, fie isi reneaga adevaratele nevoi in lupta pentru indeplinirea dorintelor.

Indiferent de motivul din spatele deciziei si oricat de inteligenta ar fi abordarea sotilor, pentru familiile in care exista si copii, trauma pierderii reprezinta un subiect foarte delicat ce trebuie gestionat in timp, cu mult tact. In cele ce urmeaza vom sublinia unele din elementele cheie ce trebuie avute in vedere spre facilitarea acestei situatii.

Am tot vorbit in articolele anterioare despre culpabilitatea resimtita de catre copil in cazul supararii parintilor. Ganditi-va cat de mult poate suferi copilul la gandul ca din cauza lui parintii se despart. Reactiile afisate de catre copii pot diferi foarte mult de la unul la altul. In timp ce unii copii au reactii dintre cele mai violente, altii se inchid in ei si par de nepatruns de intreaga situatie. Pentru cei care treceti prin astfel de momente dificile, foarte important este ca inca din momentul in care ii dati vestea copilului, sa tineti cont de acest aspect.

Cea mai potrivita metoda este aceea in care explicati diferenta dintre soti si parinti: distinctia rolurilor, asa cum el este elev, copil si fiu, daca ia note mai slabe sau creste si nu o sa mai fie chiar un copil, asta nu inseamna ca rolul de fiu va avea de suferit. Dragostea parintilor este neconditionata. Asadar si daca sotii se separa, ei ca parinti vor fi la fel, ii vor fi mereu alaturi si il vor iubi la fel de mult in continuare.

O alta dificultate, poate nu la fel de des observata este aceea a temerii fata de societate. Copilul daca este mai marisor poate fi marcat de sentimentul de rusine: cum va fi privit de ceilalti copii de acum, mai ales in momentele in care va fi insotit la diverse ocazii doar de catre un parinte, in timp ce alti copii au ambii parinti langa ei. Este o problematica pe care trebuie sa o discutati si sa ii aratati copilului faptul ca poate vorbi oricand cu voi si ca nu trebuie sa treaca singur prin aceste momente.

In cazul familiilor cu adolescenti, o mare parte a problematicii intra in sfera iubirii si a increderii. In urma divorturilor, tot mai multi tineri au dificultati in a-si fortifica relatiile de cuplu datorita insecuritatii provocate de teama de a fi abandonati sau isi construiesc relatiile pe ideea ca pot iesi oricand din ele.

Divortul in sine este destabilizator pentru orice copil, datorita pierderii suferite. Este recomandat sa evitati pe cat posibil introducerea altor elemente de schimbare in viata copilului in aceste momente, cum ar fi schimbarea locuintei.

De o mare importanta este sa il asigurati de grija, sprijinul si onestitatea voastra, astfel incat sa va poata pune orice fel de intrebare oricand are vreo nelamurire. Consolidandu-va o relatie de incredere va poate da puterea de a trece mai usor prin asemenea momente delicate.

Psiholog Cristina Nenciu