Paste your Google Webmaster Tools verification code here

Monthly Archives: June 2013

Castigatorii Concursului “Invingem Anxietatea Sociala”

Castigatorii celor 4 sedinte gratuite in cadrul Programului “Invingem Anxietatea Sociala” sunt urmatorii:

  • Mariana Baba-Paun
  • Mirela Turcan
  • Sorin Lungu
  • Felicia Matache
  • Vera Plamadeala
  • Mihaela Bach

In scurt timp veti primi un e-mail cu toate detaliile desprea intrarea in posesie a premiului dumneavoastra.

Felicitari!

Modelarea abilitatilor sociale: Cum sa fii un bun model pentru copilul tau

model     Comportamentul unei persoane este partial mostenit de la parinti, insa,  intr-o mare masura acesta este dobandit din experienta cu mediul.

Daca ne gandim ca mediul initial care influenteaza este cel familial, putem deduce cu usurinta ca parintele, atat prin transmiterea genetica, cat si prin exemplul dat, este cel care pune bazele identitatii sociale a copilului.

Ei bine, vis-à-vis de trasaturile mostenite nu avem ce face, insa, parinte fiind, poti alege ce fel de exemplu vrei sa fii pentru copilul tau.

Prin comportamentul pe care tu il prezinti, stabilesti tiparele de conduita ale copilului.

La ce trebuie sa fii atent, astfel incat sa ii modelezi cele mai frumoase conduite sociale copilului tau?

Iata cateva exemple, cu efecte benefice atat pentru tine, cat si pentru cel mic:

Fii politicos. Facand lucruri marunte pentru cei din jur, poti stabili un model minunat de urmat. Chiar daca esti o persoana mai timida sau anxioasa, prin gesturi mici facute zilnic, poti aduce o restructurare pozitiva in viata ta si a copilului. Tine usa pentru un strain, daca cineva scapa un obiect, ridica-l pentru el, ofera-te sa ajuti atunci cand vezi ca o persoana nu se descurca. Incearca sa faci din aceste lucruri obiceiuri automate si in scurt timp te vei trezi ca le faci fara sa iti dai seama. Iar copilul tau va observa si va prelua cu siguranta aceste obiceiuri.

Saluta persoanele pe care le intalnesti. Vanzatoarea de la magazin, portarul de la scoala, postasul – fiecare persoana, care prin activitatea desfasurata, iti face un serviciu. Nu ai nimic de pierdut! Ii vei modela astfel un comportament social increzator copilului tau.

Fa complimente. Fie unui strain sau unui apropiat, orice persoana apreciaza un compliment sincer. De-a lungul unei zile este imposibil sa nu interactionezi cu cineva la care apreciezi ceva: tinuta, coafura, comportament, etc. Exprima-ti parerea pozitiva si incurajeaza-ti copilul sa faca la fel.

Asuma-ti riscuri. Cele mai multe persoane evita sa se expuna anumitor situatii, din teama de a nu parea caraghiosi. Copiii pot evita sa raspunda la scoala din teama de a gresi sau pot evita sa faca sport din teama de a parea neindemanatici sau de a nu fi suficient de buni. Este important pentru copii sa stie ca in viata este despre a profita de ocazii, despre a-ti asuma riscuri si despre a invata din greseli. Fii un bun exemplu in aceasta privinta. Asuma-ti tu riscuri si spune-i copilului despre cum te-ai simtit: “A fost mai usor decat ma asteptam” sau “nu mi-a iesit prea bine acum, dar data viitoare sunt convins ca ma voi descurca foarte bine”.

Evita sa mai fii critic.Cand un copil creste intr-un mediu critic, plin de asteptari, devine si el la randul lui critic atat cu ceilalti, cat si cu el insusi. Iar sansele de a dezvolta anxietate sociala sunt foarte mari, fiindca se va astepta la orice pas sa fie judecat de catre ceilalti. Fii un bun model de toleranta si respect. Fii ingaduitor cu cei din jur si tolereaza-le greselile. Acest lucru il va invata pe copilul tau ca oamenii sunt valorosi chiar daca nu sunt perfecti.

In general, parintii incerca sa isi educe copiii prin cuvinte si sfaturi, insa de prea putine ori acestea functioneaza, daca nu sunt confirmate si in actiunile intreprinse de parinti. Desi am mai mentionat acest lucru, vom repeta pana va deveni litera de lege: Copilul invata mai mult din ceea ce faci, decat din ceea ce spui!  Fii tu, asa cum vrei sa fie el!

Nu uita ca ai sansa, luna aceasta, de a afla cum stai cu Axietatea Sociala. Completeaza Chestionarul de masurare a Anxietatii Sociale si participa la Concurs!

Concurs… Castig Garantat

      Bulina    Asociatia Familie Sanatoasa iti ofera sansa de a face parte din Programul Invingem Anxietatea Sociala, in cadrul caruia vom da glas retinerilor si vom escalada dificultatile ce tin de fobia sociala. Aici vei gasi sprijin prin fiecare din formele de tratament recunoscute ca eficiente pentru combaterea Anxietatii Sociale.

Fie ca esti tu cel care spune “Gata, e timpul ca lucrurile sa se schimbe!” sau stii pe cineva caruia i-ar prinde bine mai mult curaj, fii promotorul schimbarii!

 Da click pe link-ul alaturat “Chestionarul de masurare a Anxietatii Sociale. Urmeaza instructiunile de la finalul chestionarului si vei afla in ce limite se afla anxietatea ta sociala.

 Toti cei care trimit chestionarul completat la adresa de email IntreabaPsihologul@psihologiacopilului.ro vor primi pe email rezultatul testului / raspunsul psihologului.

In plus, pana pe data de 30 iunie 2013, ai sansa de a te numara printre cei 10 castigatori care vor beneficia de cele 4 sedinte gratuite in cadrul programului Invingem Anxietatea Sociala (prezentarea anexata).

Concursul se desfasoara in perioada 13 iunie – 30 iunie 2013. Primii 10 participanti la concurs, care vor trimite chestionarul completat pe adresa IntreabaPsihologul@PsihologiaCopilului.ro si in plus toate datele personale: numele, prenumele, varsta,  adresa, numarul de telefon si adresa de email (citeste Regulamentul Concursului) beneficieaza  pe langa raspunsul la chestionar si de un premiu garantat. Premiul concursului consta in 4 sedinte gratuite in cadrul programul Invingem Anxietatea Sociala.

Regulamentul concursului il gasesti aici.

 Succes!

ACUM despre – Anxietatea Sociala

De ce este atat de putin cunoscuta?

 

Interactionam cu ea zilnic, din prisma trairilor noastre sau ca simpli spectatori. Si ne-am obisnuit sa nu facem nimic pentru a schimba lucrurile, pur si simplu pentru ca a devenit o normalitate. O normalitate atat de normala incat nici nu o sesizam ca problema.  Este vorba despre Anxietatea Sociala.

Aproximativ 300 de milioane de oameni din intreaga lume se confrunta cu anxietatea sociala. Este un numar imens, numai gandindu-ne ca populatia Romaniei este de 22 milioane de locuitori. Aceasta dificultate numita Tulburare de Anxietate Sociala ocupa locul 3 la nivel mondial in sfera dificultatilor de natura psihologica-emotionala, dupa depresie si dependenta de alcool.

Cu toate acestea, putini sunt cei care au auzit despre aceasta tulburare. Anxietatea sociala nu are niciun “simptom” ciudat care sa fie observat de ceilalti. Nu are elemente fascinante. Este o afectiune caracterizata de inhibitie (timiditate) si evitare. Insa pe cat de “monotona” este aceasta anxietate sociala pentru unii, pe atat de dezorganizatoare pentru cei ce o traiesc.

Sa intelegem mai bine ce inseamna:

Tulburarea de Anxietate Sociala(TAS), cunoscuta si sub numele de Fobie Sociala, apare atunci cand o persoana are o teama excesiva si nefondata fata de situatiile sociale. Anxietatea (nervozitate intensa) si constiinta de sine apar din temerea de a fi atent observat, judecat si criticat de ceilalti.

Persoanei anxioase social ii este teama de faptul ca va gresi, ca se va pune intr-o lumina negativa sau ca se va face de ras in fata celorlalti. Adesea, cei in cauza sufera de anxietate “anticipatorie” – teama de o situatie cu mult inainte ca aceasa sa aibe loc.

Deseori persoana este constienta ca aceasta teama este nefondata, dar pur si simplu nu o poate controla.

Cea mai intalnita dificultate a celor cu TAS este de a vorbi in public. Totusi, majoritatea persoanelor anxioase social se tem de mai mult de o situatie. In topul situatiilor problematice se afla:

  • A fi in centrul atentiei;

  • A scrie sau a munci in fata celorlalti;

  • A manca sau a bea in fata celorlalti;

  • A interactiona cu oamenii, incluzand intalnirile si participarea la evenimente;

  • A pune intrebari sau a raspunde in grupuri;

  • A folosi toaletele publice;

  • A vorbi la telefon in public.

Acum, ca am inteles ce inseamna, cum scapam de ea?

 Fara o interventie de specialitate, anxietatea sociala poate interveni intr-un mod negativ in viata de zi cu zi a persoanei, afectand-o in diverse arii precum: scoala, munca, activitati sociale, relatii.

 Din pacate, anxietatea sociala nu poate fi prevenita, dar odata constatata poate fi lucrata.

 Formele recunoscute de tratament pentru TAS sunt:

  • Terapia cognitiv-comportamentala;

  • Consilierea psihologica;

  • Medicatia.

 Cautand ajutor, multe persoane au evoluat si se bucura acum de o viata mult mai productiva.

 

 

Graviduta cu stil

38     Te-ai obisnuit si cu entuziasmul de a fi viitoare mamica, incepi sa iti intri in ritm cu noua functionare hormonala, burtica pe zi ce trece se face mai marisoara, incerci sa te echilibrezi in frumosul dezechilibru in care te afli, dar un lucru aparent minor incepe sa te scoata din minti: Cum te mai imbraci?

Hainutele de dinainte de sarcina nu prea se mai potrivesc, iar la vederea hainelor de gravida fruntea ti se inscrunta instinctiv. Pe langa momentele evidente de sensibilitate, tu ca viitoare mamica radiezi si ar fi pacat sa nu lasi acest lucru sa se observe de la prima vedere. Si cum altfel te poti pune in valoare, daca nu prin intermediul unor tinute care vor face orice femeie invidoasa ca nu este in pielea ta.

Nu stii ce sa mai combini? Nu iti poti da seama exact cum esti vazuta din exterior in hanutele pe care te gandeai sa le imbraci? Am venit in intampinarea nevoilor tale cu o colectie sanatoasa de tinute vestimentare din care te poti inspira pentru orice ocazie, de la o plimbare lejera in parc, pana la un vernisaj fastuos.

Si cum o imagine spune mai mult decat o mie de cuvinte, lasam fotografiile sa vorbeasca. Inspiratie placuta!

[nggallery id=2]

 

 

Importanta scolii alese

scoala d     Asa cum ne scria o mamica “Pentru fiecare etapa din viata copiilor nostri, stim sigur ca avem o mare contributie. Mereu, la cate o rascruce de drum stam si ne intrebam oare cum e mai bine sa il sfatuim… ma cutremur, stiind ca de deciziile mele, depinde in mare masura drumul lor in viata.”  Este vorba despre responsabilitatea resimtita pentru luarea unor decizii la momentul inscrierii copiilor la scoala.

Este just ca parintii sa se simta tensionati si ingrijorati in astfel de clipe decisive importante pentru ceea ce va sa fie un viitor reusit sau presarat cu obstacole, pentru copii lor. De ce anume ar trebui sa tinem cont atunci cand alegem institutia de invatamant ce “ne va creste” copiii in urmatorii ani?

Perioada inscrierilor pe anul acesta s-a terminat, asa ca ce rost isi mai are articolul, probabil va intrebati. Nu intentionam sa conturam imaginea unei unitati de invatamant perfecte, pentru ca aceasta nu exista. Fie ea de prestigiu, sau de la periferia unei localitati din provincie, scoala se muleaza perfect pe vorba celebra: “Omul sfinteste locul.” Si omul extras din contextul de fata poate fi chiar copilul tau.

Invatatorii si profesorii sunt precum pietrele raurilor: si mici si mari in fiecare albie, dar deservesc aceluiasi scop, de a incetini si modela curentii puternici si de a filtra reziduurile, fiecare prin dimensiunea fortei lor.  Iar scopul cadrelor didactice, fie ele de renume sau modeste, este acela de a modela mintile copiilor, prin puterea invataturii ce o ofera.

Ajuns la scoala, copilul va invata asa cum este motivat acasa, fiindca interesul copilului fata de activitatile scoalare va fi direct proportional cu interesul parintelui fata de rezultatele scolare ale copilului. Cat despre ceea ce i-ar prinde mai bine copilului: limba engleza sau germana, profil uman sau real, puteti verifica prin cautari pe internet incotro se indreapta tendinta cunostintelor de viitor. Insa cel mai important este sa conturati placerea copilului de a invata, indiferent de ramura aleasa, iar pasiunile gasite prin studiu ii vor ghida pasii spre viitor.

Importanta deciziei alegerii unei unitati de invatamant creste odata cu fiecare etapa, iar daca in ciclurile primare si gimnaziale impactul locului este unul mai mic, alegerea liceului sau facultatii isi pune mai pregnant amprenta asupra viitorului copilului. Sa zicem ca exista un asa numit “inconstient colectiv” al locului care ghideaza interesul elevului.

Insa pentru a ajunge la acel nivel, este necesara o daruire constanta in munca depusa obtinerii unor cunostinte sanatoase. Iar aceasta daruire se adreseaza atat copiilor, prin ambitie si vointa, cat si parintilor, prin stimularea ambitiei si vointei copiilor.

“Fiecare alegere este o oportunitate. Fiecare oportunitate poate fi un castig.”

Azi este Ziua Mediului

nature    Sub sloganul “Gandeste-Consuma-Salveaza”, astazi se sarbatoreste Ziua Mondiala a Mediului. In Bucuresti, mai multe unitati de invatamant promoveaza in aceasta zi respectul fata de mediul inconjurator, prin diverse activitati educative. 

    Tu cum iti arati respectul fata de mediul care iti sustine viata? Si cum iti inveti copilul despre importanta unui mediu sanatos?